Insanity es sin duda uno de los mejores programas que hará que disfrutes del ejercicio, mejores tus capacidades físicas y obtengas resultados reales en plazos breves.
El programa INSANITY es un sistema de entrenamiento cardiovascular, que tiene sus bases en diferentes disciplinas deportivas tales como el basket y fútbol americano. Su objetivo es el mejorar el rendimiento físico a través de ejercicios localizados, pliometría (multisaltos) y ejercicios isométricos (ejercicios de tensión).
Es un sistema muy intenso, por el cual se recomienda tomar estas sesiones con personas de un nivel similar al tuyo.
Insanity, una forma divertida de hacer cardio.
Una de las características de este sistema, son los ejercicios y metodología de trabajo, que procura ser de una manera fácil de aprender como saltos globo o patadas de momia.
También te demanda un gran desafío ya que comienzas con todo un calendario el cual deberás superar cada día.
Pliometría o multisaltos
La pliometría es un conjunto de ejercicios basados en saltos el cual crea mejor resistencia muscular, mejor calidad de músculos, si tienes una buena alimentación fortalecerá tu esqueleto y ayuda a generar más desgaste de grasas en el organismo.
Afronta el desafío
Si deseas saber más de este revolucionario sistema, te invito a ver este video, y si deseas, ponte en contacto conmigo para formar parte del proyecto FULL CARDIO.
Juan Robles Medina
Coach en Nutrición Deportiva y Personal Trainer
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